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大脑最爱你做3个动作！每天5分钟，健脑明目、防痴呆！

来源：上洋中医宛医生    时间：2023-02-21 08:01:19

大家一定知道“千里之堤，溃于蚁穴”：坚固的长堤，只要有一个漏洞，哪怕只是小小的蚂蚁洞，都会崩塌溃决。

而我们身体就有一个极易被病邪入侵的“漏洞”，特别是像现在这种湿冷、刮风的天气，邪气更加容易侵入。


(资料图)

这个“漏洞”就是——头部。

中医认为“五脏之血，六腑之气，皆上注于头”，人体8条经脉在这里交汇，被称为“诸阳之会、百脉之宗”。

除此之外，头内脑为“元神之府”，我们的灵机记性、思维语言、视、听、嗅都为脑主。

一旦头部有病邪入侵或气血淤堵，大病小病都找上门来。

像偏头痛、记忆力下降、掉发白发、视力变差、高血压、老年痴呆...还有朋友稍微冷一点，就觉得头疼头晕得厉害，就是因为阳气正在悄悄从头部泄漏。

但朋友们不要担心，因为就在我们头部这块儿，还藏着个“补漏开关”，我们把它激活了，能健脑明目、还能兼调肝肾，激活头部20多处穴位。

话不多说，今天就教大家用3个动作激活这个“补漏开关”，将头部健康漏洞修补坚固。

先做热身动作，舒松头部8条经络

在正式练习前，我们先来做一个激活头部经络的热身运动。

双手手指张开，微微弯曲，从额头发际线处向后梳头，尽量梳到头上每个部位。

在梳的过程中，手指可以微微左右摆动，效果更佳。这个动作做2-3分钟即可。

做完后，你会感觉自己像洗了个头，清爽通透，整个人放松了不少，这个时候我们再开始实操，能收获加倍的功效~

第一式：轻垂手拍头顶，通堵提肾气

第一个动作，我们双脚打开与肩平行，将两手伸直，手心朝下，手掌自然落下，用的是腕力，两手交替对着头顶着轻轻拍打。

5分钟为一组，大家手上空闲时就可以站起来做做。

记忆力下降、视力下降、头痛头晕是经络淤堵了，气血流通不畅，头颈部供血不足，肾精不足得出的结果。

拍打头部就可促进脑部血液循环，调节血流量，改善大脑的营养供给。

教大家一个小妙招——头顶这处有个百会穴，我们可以着重拍打这个穴位。

它是我们头顶最高点，深系脑髓，也是我们人体的天门穴，上接天气。可提升全身的阳气，也可补虚。

平时容易头顶痛，目眩失眠，头重脚轻的朋友，更要多拍拍。

像这样早上起来做1-2分钟，大脑就如同重启一般，马上提神醒脑。

最后，常拍打百会穴，还可以疏通督脉，提升肾气，减少白发，增黑发哦！

第二式：扫散头侧，通胆经，活气血

我们头两侧是胆经、三焦经巡行的地方。

双手手指张开，微微弯曲，从两侧太阳穴往耳后梳，一直梳到脖子上。

5分钟为一组，经常用脑的朋友，常做可以放松大脑，释放疲惫、压力。

《黄帝内经》记载“凡十一藏皆取决于胆”，就是取决于胆的生发。胆经一堵，阳气生发不畅，全身都会遭殃！

而“三焦经主一身之气。”百病从气生，三焦经的症状多与情志有关，肝胆郁结的“火气”也常常会由三焦经泄出。

心中有火、心烦、耳鸣、腰腿痛、大腿肥胖、经常两侧头痛等困扰，跟着来扫散头侧准没错。

胆经的气血不荣，会十分鲜明地显示在两鬓，让两鬓发白，一般是经常熬夜，暴怒，肝胆郁热而导致。

所以工作、学习压力大而两鬓白发的朋友也更要多梳！

第三式：干疏发缝，增强抵抗力，防外邪

最后一个动作，我们主要是梳通头部的膀胱经。膀胱经主要表现在皮上，怕风，怕冷。如果这里不通畅了，朋友们就应该要知道，说明有外邪侵入了。

五指呈鹰爪状，中指位于中央发缝位置，指尖垂直向下用力，沿着膀胱经从前额一直梳到后颈处。这样能够激发经气，更好的增加抵抗力，排出体内毒素。

每次按3-5分钟，不限次数，大家手上空闲时就可以做做。

我们做这个动作时，可多感受下。梳前面：如果你棱骨疼或前额痛，说明是胃气被憋或胃寒的原因，可以着重梳一梳。

梳到后面：如果感觉后脑勺疼痛的朋友，是阳气虚弱造成的。

所以同上，哪里不舒服，多梳梳，人就舒服了！

平时工作压力大的朋友，还可多按揉后颈部风池穴，有酸胀感说明有淤堵。

用手指按揉到酸胀感减弱，就说明淤堵正在慢慢疏通！明目醒脑，舒筋活络，补一身元气！

好了，今天的干货分享到这里就结束啦。一拍头顶，通堵提肾气；二扫头侧，通胆经活气血；三疏发缝，增强抵抗力，防外邪！

关键词： 记忆力下降 供血不足 话不多说

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